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Anatomia do Treinamento de Força: Guia Ilustrado de Exercícios Com o Peso Corporal Para Força, Potência e Definição

Mais informações
Autor:
Bret Contreras (veja mais livros deste autor)
Editora:
Manole(veja mais livros desta editora)

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Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao pra ticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxí lio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

Código de barras:
9788520440278
Dimensões:
1.80cm x 17.00cm x 24.00cm
Edição:
1
Marca:
Manole
Idioma:
Português
ISBN:
9788520440278
ISBN13:
9788520440278
Número de páginas:
224
Peso:
358 gramas
Encadernação:
Brochura